Fungerar 5:2 metoden?

Fungerar 5:2 metoden. Den frågan ställer sig Ulrika Davidsson idag på sin sida. Jag fastnar speciellt för några punkter:

“1. Man går ner ca 0,5 -1 kilo i veckan när man påbörjar dieten. Detta avstannar efter en period, precis som det gör på andra kostplaner när kroppen vänjer sig. Här kan det vara bra att byta fastesätt under en period om man vill gå ner mer i vikt. T ex att leva efter 4:3 (3 fastedagar i veckan) istället eller att välja 16:8 (äter bara mat mellan t ex 12-19). Att vattenfasta 4 dagar är också effektivt, antingen i början eller var tredje månad.

4. Matnonchalans! Jag har lärt mig att man behöver inte äta jämt och ständigt…jag var tidigare lite rädd för att känna hunger och hade med mig mellis i väskan jämt (ägg, nötterm avokado mm). Numer är jag mer nonchalant och vet att jag inte dör av att vara lite hungrig innan lunch eller någon timme på eftermiddagen. Det finns ju mat runt hörnet…

5. 5:2 dieten är en perfekt kosthållning om man inte vill gå ner i vikt utan hålla vikten. Det kan vara minst lika svårt… I och med att det bara är 2 dagar som man fastar så kan man unna sig lite mer någon dag i veckan. Jag lever så här:

Mån           Tis          Ons          Tors          Fre           Lör           Sön

Fasta              LCHF         LCHF           Fasta              LCHF          Unnardag   LCHF

Under fastedagarna äter jag ingen frukost, tar en soppa till lunch och en lätt sallad på kvällen eller så dricker jag enbart vatten, kaffe, misosoppa och te under fastdagen. Lite olika hur jag känner mig.

6. Kroppen vänjer sig inte vid samma kaloriintag! Detta gör att man får en högre förbränning och det är en stor fördel för alla som har svårt att gå ner i vikt. Att leva som jag gör med en lågkolhydratskost kombinerat med fasta är lysande.”

Läs mer på: http://ulrikadavidsson.se/fungerar-52-metoden#sthash.n7VxtUja.dpuf

Jag funderar faktiskt på att prova. Jag har nog tänkt att det här tror jag inte på, det är inget för mig men efter att ha provat en fastedag i januari o nu idag ännu en så känns det som att jag skulle kunna klara detta. Med Ulrika Davidssons koncept, 2 fastedagar, en Unnardag o så LCHF för resten, det låter som ett koncept för mig. Det bästa av alla världar.

Det här med matnonchalansen känner jag igen. Jag som alltid varit så fixerad vid mat och rädd för att bli hungrig. Jag tappade faktiskt min hunger och mitt matbehov efter förra fastedagen. Rätt otroligt faktiskt. Man dör inte av att vara hungrig….