Ett energilöst crossfitpass i ett osannolikt vackert väder

Som jag sagt innan så är det mycket fokus på träning o kost under mina 2 månaders semester. Ikväll körde jag ett tufft crossfit-pass tillsammans med Studio 4 ner på stranden. Idag hängde jag inte med och jag vet nog varför. Även om jag ätit bra  och tränat extremt mycket (för att vara mig) så har inte vikten hängt med, den är stabil😒 Idag hade jag enbart ätit en omelett på 2 ägg tillsammans med lite keso o bär på hela dagen. Det funkar inte för mig! Min kropp är inte alls intresserad av att bara ta av kroppens reserver, den vill ha mat! Jag ska inte göra om misstaget.

Saken blev väl inte bättre av att vi idag skull springa upp o ner för stranddynerna! Springa är inte min grej och att dessutom göra det i uppförsbacke på stranden! Nope, det funkade inte så bra. Bara att bita ihop o komma igen!

Om det inte är morgonträning så startar varje dag med en promenad. Idag blev det återigen 6 km i osannolikt fint väder. Det är nästan så jag får nypa mig i armen, har jag verkligen sån här tur med vädret på min 2 månader långa semester? Jag njuter verkligen i fulla drag.

Det är en ynnest att få lov att vara ledig så länge. Jösses vad man hinner med men listan är lång på allt man vill och borde göra. Man får väl vara glad o tacksam för var sak på listan som bockas av. Idag ägnade jag förmiddagen, efter promenaden, åt cykelfestutskick, utskrift av instruktioner till cykelfestdagen m m. Det är lite "meck" med att koppla dokument m m men det är samtidigt väldigt kul. I år kände jag att jag kan ta på mig mycket utav jobbet då jag för en gångs skull har tid.

Något jag länge velat ha men inte tagit mig tid till att köpa o fixa i ordning är pallkragar. Idag satte jag mig i bilen direkt efter lunch och körde till Granngården o se där hittade jag riktigt snygga grå pallkragar. Lite petunior fick jag också med mig hem o sen såklart, bakluckan full med jord att fylla kragarna med. 

"Fulhörnan" i vår trädgård kanske äntligen kan bli till någon nytta och intresset av att snygga till runt omkring kanske också blir lite större när pallkragen äntligen kommer på plats. Morgondagens projekt blir att fylla den med jord för att sen bestämma vilka fröer som ska petas ner.

Efter kvällens träning sitter vi givetvis på vår underbara altan och njuter utav försommarkvällen. Jag kommer inte att vilja gå in i kväll heller. Jag vill njuta utav varenda sekund. Trött är man ju inte heller för givetvis så passade jag på att sova en stund i solstolen tidigare idag. Vardagslyx. Imorgon tänker jag starta dagen med en cykeltur. Jag tänker klocka tiden till nya stationen om jag sen vill cykla dit för att sen åka vidare med tåg till nya jobbet. Nedför nästan hela vägen dit och sen uppför hem. Det blir ett bra träningspass.

Syrenerna börjar så sakta spricka ut och doften är helt ljuvlig! Det gäller att njuta här o nu!

Morgonträning med Studio 4 och vackra Finola-tulpaner

7.30 kickade jag igång dagen med morgonträning tillsammans med Studio 4 gänget. Jag måste erkänna att det var lite segt att komma upp idag, även för en morgonmänniska som jag. Jag har nog kommit in i semestermode...

Tulpanlökarna som petades i jorden i vår entrérabatt i höstas är jag grymt nöjd med, det enda jag ångrar är att jag inte köpte fler lökar, det får bli till hösten. Sorten heter "Finola" o enda anledningen till att jag verkligen kommer ihåg det är för att jag laddad ned en app som heter Gardenize där man kan dokumentera sina rabatter. Här kan man lägga in bilder, skriva ned namnet på de växter man planterar, när man beskär dem etc. Helt suveränt! Förresten så vet jag nog varför jag bara köpte ett paket lökar. Jag känner mig själv. Det har hänt förr att jag köpt hem lökar men aldrig orkat gräva ner dem i jorden. Trädgårdsarbete på hösten tillhör inte mina favoritsysselsättningar. Jag är dock glad att jag grävde ned dessa så att man kan få njuta utav dess skönhet just nu.

Jag uppskattar verkligen trädgårdsarbete men i lagom doser. Just nu känns det mer som att vi har en hel park o inte bara en trädgård. Med en tomt på 3500 kvm och ett hus och en extra stuga med tillhörande trädgårdar så blir det mycket! Det får bli ett par timmar om dagen, så roligt att jag skulle orka gå i trädgården en hel dag, det är det inte. Jag portionerar ut det. Idag hann jag även med en sväng till Blomsterhallen i Boarp för inköp av lite hängpelargoner till altanen samt några extra plantor lavendel till trädgården vid stugan. De är nu på plats.

Cykelfestplaneringen pågår för fullt och jag försöker också njuta av min ledighet och unnar mig en stunds middagsvila varje dag. Det är verkligen ljuvligt och lyxigt.

Google påminner varje dag om vad man gjort tidigare år vid samma tidpunkt. Inte helt fel tycker jag då minns man vad man gjort. Vid den här tiden för 2 år sen var vi på besök i Istanbul mitt i alla terrorattacker men det gick som väl var bra. Det var en stad som vi båda förälskade oss i och som vi gärna vill besöka igen. Fördelen med terrorhoten (om det nu kan finnas några?) var väl att det inte var många turister så att vi i lugn och ro kunde besöka alla sevärdheter helt utan trängsel.

Man kan ju drömma....

Körde ett tufft styrkepass i Malen-skogen ikväll tillsammans med Studio 4. Halv storm o det var långa byxor, flera lager med tröjor o jacka. Inte riktigt som på bilden ovan. Florida för ett par år sedan och flera kilo sedan. Nu kämpar jag för att återta min vikt. Jag vet inte riktigt vad som hände. För 2 år sen vägde jag mindre än på mycket länge och lovade mig att aldrig gå upp de där kilona igen men så "poff", så satt de där, inte kul. Nu är jag taggad, nu prioriterar jag kost o motion. Det blir nog bra det här. Jag vill kunna komma i mina kläder igen.

Checkade ikväll in på Ryan "f-cking" air som vi tyvärr ska åka ned på fredag, mannen min o jag. Jag har sagt det förr o jag säger det igen, det ska mycket till för att jag ska åka med dem mer!! Givetvis är det ändå priset som ibland är så lågt att man har svårt att låta bli men i slutändan blir det inte så billigt ändå! Denna resa bokades innan de införde nya regler för handbagage så nu har vi fått betala extra för att få ta med handbagaget ombord! Om man inte gör det, då åker handbagaget in i lastutrymmet. 

Förr var det väl ofta så att även om man inte gjorde tillval för platsbiljetter, så vi fick man ändå sitta jämte varandra om man bokat ihop. Nu verkar de ha satt i system att placera ett sällskap så långt ifrån varandra som möjligt. Jag i mitten på rad 7 o mannen i mitten på rad 21. Gott om lediga platser bredvid, grrrr! Bara för att man ska betala extra? Ja självklart! Man kunde välja platsbiljetter för 54 DKK. Jag försökt flytta bara min man, då upp till rad 7 men då skulle man få betala för två ändrade platser trots att det bara var min man som flyttade! Glöm det...däremot om jag flyttade bak mig själv till rad 21, bredvid min man, då fick man bara betala en avgift, 54 DKK!!! Troligtvis är hela vinsten med att åka med detta flygbolag nu borta. Det kommer att dröja, det säger jag bara...

Jag vaknar i Spanien o går o lägger mig i Sverige

Igår fick jag ännu en dag i solen. Solen strålade från en klarblå himmel hela dagen och givetvis så brände jag mig liiite eftersom jag inte ville gå hem då jag visste att det var sista dagen på stranden för denna gång. Jag njöt verkligen i fulla drag. Idag valde jag att gå hem för lunch. Jag visste ju att jag hade rester kvar av både kyckling o blomkål. Det är skönt att bo nära stranden.

Kvällen igår ägnade jag åt lite städning innan jag gick ut för en snabb middag på egen hand. Så värst mycket hade jag knappast hunnit skita ner på dessa få dagar o helt ensam men det skulle ju ändå göras. Det blev sen tidigt i säng eftersom jag skulle upp svintidigt. Jag ställde klockan på 4.30 men vaknade gång på gång under natten, rädd för att inte vakna i tid. Kl 4 gav jag upp o gick upp och gjorde mig i ordning. Taxin var beställd till 5.30 o de kommer ALLTID i tid, det är så skönt. 13 minuter senare var jag på flygplatsen och 11 minuter därefter var jag igenom securityn. Det är verkligen skönt att bo nära flygplatsen. Idag lämnade jag lägenheten 1 timma och 20 minuter innan flyget skulle avgå och jag hade gott om tid. Nice!

Idag skulle planet landa 10.35 och tåget gick 10.42 så någon tanke på att jag skulle hinna med det, det fanns bara inte. MEN planet landade i förtid och jag satt på rad 2 så jag hann lätt med tåget utan att ens behöva skynda mig! Ibland ska man ha tur.

Tomt o tyst i huset då mannen är i USA på jobb o ja det är ju också en historia i sig. I torsdags skulle han åka med SAS från Köpenhamn till Washington. Efter en timmas flygning, utanför Norges kust, fick planet vända p g a oljeläckage!!! Tillbaka till Kastrup. Två timmar i ett plan den dagen men ingen resa till USA. Det blev hotell i Köpenhamn och ett nytt plan dagen efter. Hualigen, tur det gick väl.

Ikväll vara det premiär för uteträning i hamnen i Båstad. 6 nya veckor med Studio 4, denna gång med lite extra fokus även på kosten. Jag är grymt taggad!

- 8 grader o halv storm...då är längtan till Spanien extra stor

Det finns dagar då dieselvärmaren i bilen är extra mycket värd. Idag var en så´n dag. Ikväll - 8 o halv storm. Det skojar man inte bort, då går man inte en meter utan att vara invirad i tjock jacka, mössa, vantar o halsduk. Usch o tvi! Jag kommer aldrig köpa en bil utan denna finess, det är verkligen guld värt när det är kallt. Även om man ogillar kyla så infinner sig ändå ett välbehag när man kliver in i bilen på morgonen och den redan är uppvärmd o fin.

Förra veckan var en träningsfri vecka från Studio 4 o jag var sååå lat. Igår drog det igång igen o det kändes så skönt. Motivationen var tillbaks, ibland är det nog inte fel med en liten paus. Idag värker det både här o där i kroppen. En riktigt go känsla.

För två veckor sen fick jag rosor på Alla hjärtans dag av en f d kollega, så gulligt o omtänksamt. O tänk, de står fortfarande lika fint på mitt skrivbord på jobbet, inte en enda ros har krökt på nacken. Det är nästan osannolikt.

9 dagar kvar tills vi är på väg mot vårt paradis på jorden igen, vår lägenhet i Spanien. Just nu är det oväder där nere. Hårda vindar och regn i över en vecka men när vi kommer ner ser det ut att vända! Jag ser en sol och jag ser 20-21 grader! Hoppas, hoppas att den prognosen håller. Om inte så är det i alla fall bättre än här hemma. En långhelg i solen, det är vad jag behöver just nu.

Fullmånen lurar runt hörnet. På fredag är det dags igen och jag har redan börjat känna av det efter att ha sovit gott en längre tid. Imorse vaknade jag redan kl 4. Det är bara att bita ihop!

Träning hjälper mot det mesta, inte minst trötthet😴 Jag kunde knappt hålla mig vaken på vägen hem idag men efter ett tufft crossfitpass så spritter det i kroppen igen😃🏃‍♀️👊💪 #crossfit #studio4 #trainhard

via Instagram

Lite mer om vårt besök på Chitchen Itza o så dagens statusrapport

Jag är lite lat, det ska villigt erkännas. När vi är på semester så vill vi helst av allt bara sola o bada, visst är det trevligt med kultur och utflykter men framför allt så gillar vi att sola o bada. Någon utflykt vill man väl ändå alltid göra. Det mest intressanta här verkade vara en resa till Chichen Itza men resan var 3 timmar lång. Åka buss är inte min grej så jag tvekade i det längsta men sen bestämde vi oss.

Ibland är det verkligen tur att man ger sig iväg. Det här vara verkligen värt 3 timmar i buss. Dessa timmar kändes ej heller alls långa då vi gjorde flera stopp på vägen och bussen som vi åkte med var hur bekväm som helst (wifi fanns det minsann också o då var ju jag hemma:-).

Företaget vi valde att åka med verkade vara det största på orten Xcaret, och det var verkligen professionellt skött, från början till slut. Varenda hållpunkt på tidsschemat hölls exemplariskt och vi var hemma exakt den tiden som utlovats från början. En stor eloge till dem. Jag tror att vi betalade ca 79 dollar per person för utflykten och det var helt klart prisvärt.

Chichen Itza som finns med på Unescos världsarvslista, det var verkligen en mäktig upplevelse och något jag absolut inte skulle vilja ha ogjort. Om ni åker till Mexico på semester så är det ett måste att åka hit för att insupa mäktig Maya-kultur. Det är ofattbart vilka byggnadsverk som kunde åstadkommas redan på denna tid.

I övrigt så är vi åter hemma och vädret är riktigt, riktigt vidrigt. Isande kalla vindar viner runt knutarna och snön faller ner. Idag åkte jag tåg p g a jetlag o allt för lite sömn. Jag tror det blir detsamma imorgon då vädret verkar bli riktigt, riktigt uselt. Oj vad jag längtar tillbaks till sol o värme.

Efter tre veckors bortavaro från jobbet och utan att ha kollat mailen alls så drunknar jag nu verkligen i mejl när jag är åter på kontoret. Det kommer att ta dagar o veckor att läsa och åtgärda men en får väl bara göra så gott en kan;-)

Nollgradigt o snö, det är inte min melodi det inte. Nu härdar jag bara ut. 

Dagens tre bästa saker:

1. Det var många på jobbet som uppriktigt verkade glada över att jag var tillbaks
2. Jag körde ett tufft HIT-pass på Studio 4 (skönt med riktig träning igen)
3. En ny milstolpe har inträffat i yngsta dotterns liv och jag är så lycklig för det

Uppe med tuppen, o uteträning eller långpromenad? Det är frågan....

Sova länge på morgonen bara för att det är helg? Det är ingenting för mig. Min kroppsklocka har alltid varit inställd på att gå upp tidigt, så även idag. Det passar mig bra. Jag bara älskar att tassa omkring själv i morgonrocken o fixa o dona med julmusiken strömmande ur högtalarna.

Den där stora, stora påsen med grönkål har nu krympt till en liten, liten skål med grönkålschips. Det enda sättet för mig att äta grönkål men ack så gott!

I kylen står kvällens tryffeltårta och väntar på kvällens festligheter med alla barnen (som befinner sig i Sverige). För en gångs skull har jag INTE smakat på smeten. Jag tänkte på Annes ord: Vad vill du? Ja det är ju frågan, vill jag äta choklad eller vill jag gå ner i vikt? Jag klappar mig själv på axeln o knaprar istället på grönkålschipsen. Ikväll ska jag dock äta utav tårtan och njuta därtill. Idag är det lördag och jag kommer att vara värd den då.

Gårdagens meddelande från min tränare att vi skulle ses UTE för träning kl 9.00 idag fick mig nästan att gå i spinn!! Träna ute i nollgradigt o snö! Jag hatar vinter! Det finns en anledning till att vi åker bort 3 veckor i vinter och att vi har en lägenhet i Spanien. Jag tänkte INTE gå o träna. Sen kommer min man upp idag o frågar om jag ska åka o träna eller om vi ska ut o gå en långpromenad😩 Långpromenader på vintern? Nej tack! Nu var valet lätt, jag åker o tränar😀. Långpromenera kan jag göra i Florida nästa vecka. That´s my cup of tea😂

Träningskläder på, hej hå!

Slut i rutan efter kvällens boxningspass 🥊💪👊 #trainhard #boxing

Ibland går ens önskningar i uppfyllelse! Efter lördagens mardrömspass och eftersnack med tränaren så bad jag snällt om ett boxningspass idag istället för på onsdag eftersom jag då är på väg söderut. Min önskan gick i uppfyllelse! Boxning är det jag brinner för, det är verkligen bästa träningen för mig, det är aldrig tråkigt, jag bara pangar på.

På jobbet går det upp o ner. Precis när man tycker att allting flyter på och man bara älskar livet, då kommer det något surt som poppar upp. Som en sur uppstötning som man trycker tillbaka men som alltid kommer tillbaka. En obotlig sjuka som bara får rulla på. Tragiskt men sant.

Mannen är tillbaka i Mörrum efter en helt fantastisk helg tillsammans. Tråkigt men allting har ett slut, snart är han nog på hemmaplan för gott igen. Det ska bli skönt. Själv packar jag för Spanien. Det blir en smått kylig weekend på sydligare breddgrader. 15 gr visar prognosen men det är ju trots allt 10 grader varmare än här. Det blir nog bra det.

Ännu en dag då armarna fått jobba

Som vanligt vaknade jag onödigt tidigt men vad gör väl det? Jag hann med att jobba en timma innan det var dags för frukost och ett gott pass med boxning och idag fick vi återigen vara inne! Lovely!

Nu har jag äntligen fått besked från min väninna att hon är på bättringsvägen från sin bältros och hon kommer att följa med till Spanien! Helt underbart, det ska bli sååå kul! Bara 11 dagar kvar och fortfarande håller sig temperaturen kring 20-21 på dagarna och 13-14 på nätterna. Det känns helt ok jämfört med här hemma. Jag ser verkligen fram emot dessa ljuvliga morgonpromenader då man får se solen gå upp.

Lite mera jobb blev det även efter träningen men sen blev det hemma-fix med byte av gardiner lite här o där.

Lördagen har därefter varit väldigt avkopplande. Sk-t väder ute så jag har med gott samvete kunnat koppla av i soffan. Idag såg jag The dressmaker med Kate Winslet. Mitt intresse samt behov av att bara sitta ner o titta på film o serier har defintivt ökat det senaste året. Det är oerhört avkopplande o trevligt. Med ålderns rätt?

Utnyttjade lite friskvårdstid idag till en härlig lunchpromenad🚶‍♀️ synd bara att jag glömde vantarna😬 #halmstad #kallt

via Instagram

Ensam hemma igen! Det här är en ovanlig situation, min man är ute på uppdrag vecka efter vecka. Denna gången troligtvis även över nästa helg. Det känns ensamt, det är lite skönt men mest tråkigt. Han föreslog att jag skulle komma o hälsa på honom i Karlshamn nästa helg men det visade sig vara lättare sagt än gjort om man inte vill köra bil, o det vill jag aldrig! Två timmars bilkörning är en timma för mycket för mig. Vill man åka tåg tar det lika lång tid som att flyga till Malaga!!! Helt galet. Jag stannar hemma!

Efter ett tufft styrketräningspass där min träningskompis idag hamnade lite i underläge så sitter jag nu i soffan o bara tar det lugnt. Som vanligt skulle vi idag "bunta" ihop oss två o två, jämnstarka. Jag o en annan "buntade" ihop oss då vi ansåg oss jämnstarka, vilket vi nog är men idag skulle vi dra o putta varandra, en drar eller puttar o den andra håller emot. Det gick inte så bra....jag tippar att jag nog vägde ca 30 kg mer än henne o jag bara lekte runt med henne o hon kunde knappt rubba mig🙈🙊 Det blev inte så jämlikt i just den övningen idag. En annan tjej som jag boxades med förra veckan kom fram o konstaterade leende att hon minsann haft blåmärken på händerna efter förra veckans boxningspass😅. Hmm, ja det är i armarna min styrka sitter. Benen är inte så mycket med och kondisen är inget vidare men i armarna, där är det klös.

Det bästa med att mannen inte är hemma ikväll, det är att jag slipper fotbollen😊 Jag kan nu istället njuta utav lite Netflix o sen tidigt i säng!

Lite annan temperatur på dagens powerwalk jämfört med i början av veckan 🤤 6 gr istället för 24. Lite havsutsikt fick jag idag också förstås men betydligt backigare😣 drygt en timmas motion före kl 10 en söndag får väl ändå vara godkänt! #powerwalk #bjärehalvön #havsutsikt #vintertid

via Instagram

Gårdagens middag presenterar jag här och den var oerhörd god. Färsk rödspättafilé från Boarpsgårdens fisk som fylldes med mozarella och lindades med bacon. Till det wokade sockerärtor och morötter. Yummie! Färsk fisk är något vi äter allt för sällan tyvärr. Vi måste bli bättre på det.

På dagens promenad som hade ett rejält inslag av backar som vanligt så fattade jag först inte varför jag fick sån j-dra mjölksyra i benen. Sen kom jag på, vi körde ett rejält benpass igår med Studio 4 i ovanstående miljö. Gamla järnvägsstationen är en suverän plats att vara på när det regnar o blåser. Igår blåste det så mycket att mattorna nästan blåste bort även om vi höll oss under tak. Så i varje backe idag fick jag sänka tempot, annars hängde inte benen med.

På dagens promenad var det märkbart att det nästan var storm igår. Lite här o var hade grenar och träd ramlat ner och vattensamlingarna var verkligen rejäla.

Nya walking-skor har jag länge letat efter men inte hittat. De gamla har gjort sitt. Sulan är utsliten och vattnet sipprar in. Idag gjorde vi en liten söndagsutflykt till Ängelholm där Båstadgruppen hade sin årliga utförsäljning och där hade jag verkligen tur. Där hittade jag ett par LILA😍 trailrunning-skor i Goretex-material. Nu har jag ingen ursäkt för att inte ge mig för att powerwalka här hemma i Sverige heller😊