Lite annan temperatur på dagens powerwalk jämfört med i början av veckan 🤤 6 gr istället för 24. Lite havsutsikt fick jag idag också förstås men betydligt backigare😣 drygt en timmas motion före kl 10 en söndag får väl ändå vara godkänt! #powerwalk #bjärehalvön #havsutsikt #vintertid

via Instagram

Gårdagens middag presenterar jag här och den var oerhörd god. Färsk rödspättafilé från Boarpsgårdens fisk som fylldes med mozarella och lindades med bacon. Till det wokade sockerärtor och morötter. Yummie! Färsk fisk är något vi äter allt för sällan tyvärr. Vi måste bli bättre på det.

På dagens promenad som hade ett rejält inslag av backar som vanligt så fattade jag först inte varför jag fick sån j-dra mjölksyra i benen. Sen kom jag på, vi körde ett rejält benpass igår med Studio 4 i ovanstående miljö. Gamla järnvägsstationen är en suverän plats att vara på när det regnar o blåser. Igår blåste det så mycket att mattorna nästan blåste bort även om vi höll oss under tak. Så i varje backe idag fick jag sänka tempot, annars hängde inte benen med.

På dagens promenad var det märkbart att det nästan var storm igår. Lite här o var hade grenar och träd ramlat ner och vattensamlingarna var verkligen rejäla.

Nya walking-skor har jag länge letat efter men inte hittat. De gamla har gjort sitt. Sulan är utsliten och vattnet sipprar in. Idag gjorde vi en liten söndagsutflykt till Ängelholm där Båstadgruppen hade sin årliga utförsäljning och där hade jag verkligen tur. Där hittade jag ett par LILA😍 trailrunning-skor i Goretex-material. Nu har jag ingen ursäkt för att inte ge mig för att powerwalka här hemma i Sverige heller😊

Utomhusträning under tak och en väldig oro för att Irma ska slå till

Hela hösten ska vi träna utomhus men vad gör väl det om än det regnar när vi kan vara i denna underbara miljö! Båstads gamla station står ödsligt kvar men där finns ett bra utrymme under tak. Där får vår lilla grupp lätt plats. Sämre kan man ha det. Idag var det boxning o jädrar vad det då smäller! Jag har sagt det förr o jag säger det igen, det är då jag tar i som mest, det är då jag inte hinner tänka, jag bara pangar på.  Jösses så kul det e👊

Ännu en lågkaloridag men vad gör väl det när det vankas ägg o räkor. Sämre middag kan man få.

Efter träning o mat så stressar man runt en stund med en enda längtan, att få sjunka ner i soffan...det är avkoppling det nu när sommaren är över. Det är något visst även det. TV har jag knappast sett på hela sommaren (ja, ja, lite Netflix allt ibland men i övrigt inget). Nu är serie-säsongen här och även det har sin charm. Var sak har sin tid (utom vinter, den kan jag vara utan).

Ikväll tittar jag på Farang med Ola Rapace. En oerhört spännande serie som handlar om knarksmuggling i Thailand. Gastkramande och otäckt.

Irma oroar mig fortfarande borta i Karibien. Jag hoppas verkligen att den drar förbi Florida så att min syster sitter i säkerhet. Hjälplöshet är det man känner mest av allt.

Det är många som känns allt för långt bort just nu. Yngsta dottern är långt bort i Australien och jobbar på sina sluttentor. Jag önskar att jag kunde var där. Bjuda på lite fika, bjuda på lite mat, bara finnas till hands. Troligtvis är det dock jag som känner större behov av hennes närhet än hon utav min. Typiskt mammor kanske...

En dag i taget. Det är man får leva livet.

Är det modernt att vara ofräsch och lukta illa?

Ulrikas sommarturbo rullar på. Trots gäster här hemma både fredag och lördag kväll, ett Mc Donalds besök  i söndags och därefter ett födelsedagskalas så har jag lyckats gå ner 2,3 kg på en vecka. Ja det är ju inte några nya kilon precis. Det är samma kilon som jag går ner gång efter gång efter gång men ändå😜 Jag vet att jag ätit för mycket men jag har trots allt bara ätit för mycket av nyttiga saker, inget godis o inga kakor. Det är bra det.

Ett tufft träningspass i måndags med  nästan bara ben, ännu ett pass idag med nästan bara mage. Jag kör på. Nu har jag varit tillbaks på Studio 4 i Båstad i ca ett år och jag känner mig starkare än på länge. Det är en go känsla. Tuffare träning än här, det kan man nog nästan inte få.

En sak som stör mig mer o mer är ofräscha människor. Är det modernt att lukta illa? Är man för lat för att duscha eller tvätta sig? Är det jobbigt att tvätta sina kläder och sina lakan? Eller ligger det någon sorts miljötänk bakom? Att man inte ska slösa med tvål o tvättmedel? Allt för många jag möter (kontorsmänniskor) luktar otvättat, luktar unkna otvättade kläder och luktar som att man klivit rakt upp ur sängen ur gamla otvättade lakan. En del rent av SVETT. Jag förstår det inte och jag tycker att det är respektlöst mot andra människor som man möter. Jag har oerhört svårt för detta, jag mår illa. Ska det verkligen behöva vara så här? Jag kräver inte parfym. Jag kräver bara tvål o vatten. Är det för mycket begärt?

När livet går för fort o allting känns mörkt då slåss jag för livet

Svart eller vit, så´n är jag. Just nu känns det som att livet mest går i moll. Jag vältrar mig i sjävömkan och känner mig otillräcklig, missförstådd och oönskad. 11 år till pensionen, det är dithän jag mest av allt önskar mig nu.

Trots allt så måste man ju se framåt o då är det väl nästa resa till Spanien om 4 veckor som hägrar. Vinterkilona som satt sig måste bort! Jag är nu inne på dag 3 på Ulrikas sommarturbo. Idag ännu en lågkaloridag. Hallon o blåbär till frukost, kall gazpacho med morot o gurka till lunch och ett ägg med räkor till middag. Tredje dagen och jag fuskade redan. Det blev ett extra ägg till lunch och sen ett par nävar nötter. Att hålla sig till 500 kcal på en dag är inte lätt. Vi får väl tro att kvällens träningspass ska väga upp för detta. I måndags tog jag en matsked jordnötssmör innan träningen för att orka och ändå tappade jag 2,2 kg första dagen! Halleluja moment! Vi får väl se hur det ser ut efter en vecka.

Igår åkte jag hem tidigt från jobbet och gav mig ut på en promenad. Den här bilden tyckte jag då fångade gårdagens sinnesstämning; ödesmättat, kallt, ensamt, kargt och mörkt. Idag är jag som väl är på lite bättre humör igen. Att få sitta hemma och jobba ifatt när man är som mest stressad är guld värt. Jag har avbokat allt även imorgon i en förhoppning om att kunna beta av ännu fler högar. Jag måste hitta balans igen om inte jag ska krascha helt o hållet.

Ja även om det finns en förhoppning om vår i luften så är det allt för kallt för att jag ska vara nöjd o glad. Det krävs högre temperaturer än så här för att jag ska känna hopp. Tänk sen när man kan tillbringa HELA vintern i Spanien, om 11 år....

Ja, ja, man gör vad man kan, nu har vi i alla fall redan bokat nästa jul/vinterresa. Det blir 3 hela veckor i Florida och på Cuba😄😄😄. Vi måste ju se NÅGOT mer än Spanien även om vi köpt lägenhet där. O ska man åka bort över jul får man boka tidigt om priserna ska vara överkomliga. Vi hade redan tvekat bort några tusenlappar innan vi i helgen bokade men nu idag såg jag att priset gått upp ytterligare 400 kr så kanske att vi ändå gjort en hyfsat bra deal. Det ska bli så roligt! För första gången i mitt liv ska vi fira jul hos syrran i Florida och mamma ska med, det blir premiär även för henne. En amerikansk jul, det har jag alltid drömt om. Sen lämnar vi mamma hos syrran och åker själva vidare för att utforska Cuba. Så är i alla fall tanken. Det ska fantastiskt kul!

En annan sak att glädja sig över i kylan kan vara något så enkelt som en bukett blommor. Lite slokande men vackra ändå.

Dagens bästa stund var ändå kvällens boxning. Som jag älskar den sporten! O som jag tar ut mig vid dessa tillfällen, det finns inget träningspass då jag ger mer än här. Man hinner inte tänka, hinner inte fundera på att det är jobbigt, man bara kör på. Hela kroppen töms på negativa tanker och man tömmer varenda depå i kroppen. "Tanten från Hov som slår hårt" benämnde en tonåring från trakten visst mig😁. Ha, ha, det känns helt ok, jag slår hårt det vet jag och jag njuter av vartenda slag. Det här är träningen för mig. Här känner jag mig stark, här kan jag boosta mitt självförtroende. Det känns bra.

Det får vara bra nu, dags att ta tag i sitt liv

Allt för länge har matintaget varit alldeles för högt men det får vara bra nu. Det är hög tid att ta tag i sitt liv. Imorgon påbörjar jag Ulrika Davidssons sommarturbo-program som jag så galant klarade förra sommaren. Innan i vinter har jag inte varit motiverad men nu, nu är jag taggad till tusen. Det här ska jag klara! Nu kör vi!

Hela dagen igår renoverade vi i vår lägenhet. Det är så skoj, tiden bara flyger iväg. Igår målade jag fönsterfoder, dörrvalv och en spegel. Det känns som att det inte är sååå mycket kvar men alla små deltaljer tar så mycket mera tid än vad de stora projekten gör. Det var arbete från 8 på morgonen till 5 på eftermiddagen men jag ville knappt sluta.

Idag däremot då tog jag ledigt, satte mig i bilen och körde för att hämta upp mamma och sen drog vi mot Ullared. Även om planen är att köpa allt till lägenheten på Blocket och Bjäre fyndtorg så finns det ändå saker man inte köper där. Kuddar, täcken, lakan o handdukar fick i dag bl a följa med hem. En grå trasmatta var inte planerad men den gick bara inte att gå förbi. Vilken tur att Gekås finns! Så mycket bra saker vi inhandlat idag till riktigt bra priser.

Något som inte heller gick att gå förbi var det här lilla rogivande vattenfallet med det söta paret på. Det väckte mitt ha-begär och det köptes givetvis in för att placeras i vårt eget hus.

När jag såg den här väggklockan insåg jag hur tråkig klocka vi hade i köket idag. Den gamla ersattes snabbt med denna nya, för 59 kr behöver man inte tveka så länge.

Mycket semesterdiskussioner har vi även haft i helgen. Den planerade långresan till USA och Cuba nästa jul har vi tvekat mer och mer inför sen Trump kom till makten. Ska vi verkligen åka dit? Nu har vi kommit fram till att vi kör!! Biljettpriserna bara stiger, vi kan inte vänta längre. Snart så bokar vi! Även sommarsemestern har livligt diskuterats, vad det blir, det får vi se men visst lockar Spanien ännu en gång😎

Hälsomånaden är inledd

Efter december månads frosseri i godis och efter all julmat och därpå 11 dagars matintag i Spanien, så kändes det som att det var dags för en hälsomånad. Vi började bra i Spanien med promenader. Mellan 20000 o 30000 steg varje dag och med en toppnotering på 35329 steg när vi gick till Fuengiroa. Nu kör jag Ulrikas kickstart Xtreme i 2 veckor och sen fortsätter den nyttiga kosthållningen tillsammans med motion varje dag (minst 20 minuters promenad) och inget onödigt fredags-/lördagsvin. Det kanske inte är optimalt att vara så här strikt i januari eftersom det är min absolut värsta månad på hela året, jag bara avskyr den, men jag kör ändå. Den 10 februari lossar vi lite på tyglarna igen.

I vart fall, gårdagens middag med kalvfrikadeller i tomatsås med squashtagliatelle var suveränt gott!!! Där led jag inte precis. Bubbelvatten med mangosmak gjorde också måltiden lite roligare än om det bara hade serverats kranvatten. Det får gå. Somnade i soffan gjorde jag trots allt lika tidigt både fredag o lördag. Kl 10 sov jag som en stock. Tråkmåns😞

Denna veckas väder har verkligen inneburit en chock efter våra 11 dagar i Spanien. Snö o is o blixthalka och jag har valt att åka tåg två dagar. Rätt skönt att slippa köra när väglaget är så kasst.

Utevistelse är inte det jag gillar bäst när det är kallt men vad gör man inte om man lovat sig själv att röra på sig varje dag i en månad. Man går ut o går varje kväll i fullmånens sken och man ger sig iväg till Studio 4 kl 9 på morgonen i iskyla trots att man vet att det är uteträning som gäller. Igår var det intervallträning i Malenskogen kombinerat med styrka på utegymmet. Grymt jobbigt men effektivt. I joggingspåret fick jag fin draghjälp och pepping av två träningskompisar sista varvet så att jag äntligen hängde med lite bättre. Tack för det! Jag är ur-kass på att springa😬 så den hjälpen var guld värd.

Morgonpromenad och joggingturer

Så in i dödens trött har jag varit flera veckor i rad. Jag har absolut inte orkat ta mig upp när klockan har ringt 4.50. Glöm det men idag helt plötsligt, då hände det! Jag studsade upp o ut och det var alldeles ljuvligt! Jag vet inte vem som njöt mest, Lexie eller jag. Efter en sådan start på dagen så blir hela dagen bra. Idag har också varit den sista arbetsdagen på kontoret. Imorgon jobbar jag hemma och sen väntar 10 långa härliga semesterdagar. Det ska bli underbart, ljuvligt och skönt.

En anledning till att jag idag äntligen var pigg, var kanske att jag somnade redan klockan 9 igår kväll ute på altanen. Där sov jag en hel timma, sen gick jag in och sov vidare hela natten. Sååå skönt!

 

Vår trädgård. Trots årets torka så står den sig rätt så bra. Årets planteringar i fönsterlådorna är jag faktiskt rätt nöjd med. Färgskalan går i lila, såklart.

 

 

Jag måste säg att det har varit en fantastisk försommar än så länge. Det är inte många kvällar som vi INTE suttit ute och ätit. Igår grillade vi lax som serverades med blomkålsmos, knaperstekt bacon och en ostsås som rördes ihop av vispgrädde och philadelfiaost. Supergott vill jag lova! Ännu ett recept från Sommarturbo med Ulrika (som jag tyvärr inte följer alls....). Vågen pekar nästan mer uppåt än nedåt. Jag har ett oerhört godissug just nu, samma som höll mig i ett järngrepp före jul. Nu är jag där igen. Sockertrollet har tagit mig i sitt grepp. Jag måste göra mig fri igen. Det blir inte lätt.

Det bästa sättet att dämpa sötsuget stavas nog trots allt "träning". Igår gav jag mig ut på en 3,2 kilometers joggingrunda. S-tan vad tungt det var!! Idag gav jag mig återigen ut, samma sträcka, idag var det lättare. 44 sekunder snabbare än igår. Det får man väl vara nöjd med, eller hur?

 

Mannen tycker att jag ska titta på fotboll tillsammans med honom ikväll. Jo men tjena! Skulle jag? Jo, jo, jag sitter här i soffan o fotbollen rullar på tv:n men jag sitter istället o bloggar. Någon måtta får det väl vara?

 

I övermorgon är det midsommarafton och osäkrare väderleksprognosen har jag väl sällan skådat. Häromdagen stod det 29 grader o sol, sen var det 19 grader o regn. Nu är det 26 grader och 23 mm regn? Det är nog bäst att inte bry sig. Det blir som det blir men det ser ju ändå ut att bli hyfsat. Vi får väl tro på att det blir så.

 

Skickat via Blogsy

En arbetslunch på stan och ytterligare minus på vågen

 

Enda sättet för mig och min närmsta kollega att hinna prata är nästan genom att äta lunch tillsammans. Igår gjorde vi det, så även idag och det är ju väldigt trevligt. Idag blev det Café Nosh som fick ett besök.

 

 

Salladerna är goda och bäst är nog deras Ceasarsallad. Givetvis lämnades brödet kvar.

Just nu är det så sjukt hektiskt på jobbet att man knappt hinner andas. Det är väl semesterstressen som börjar kicka in. Allt ska vara klart innan sommaren. Det är bara att bita ihop o köra på men jag är grymt trött, det är bara att erkänna.

 

 

4 veckors kickstart med Ulrika är jag inne på igen. Nu på en ny betalkurs men jag följer den inte. Jag gick med för att det utlovades grillrecept men hittills har jag inte hittat många sådana. Maten denna gången passar inte mig lika mycket men jag försöker ändå följa det så gott det går och byta ut det jag inte vill ha mot samma kalorimängd av något annat. 500 kaloriersdagarna följer jag inte förstås. Det är knappast värt det, det är för jobbigt. Det får hellre ta lite längre tid.

Ikväll blev det ändå enligt planen om än lite ångestfyllt. Grillad biff med paprikasås och quinoasallad. Quinoa!!!! Det har jag inte ätit på många år, det är alldeles för mycket kolhydrater men det var vansinnigt gott fast nu mår jag inte bra. Magen är uppsvälld och konstig och jag känner mig jättetjock.

0,5 kg ytterligare har nu försvunnit och det känns så bra.

 

 

Idag var jag också och fixade nya naglar. Svagt lila hade jag tänkt men sen fick jag syn på färgen som satt på nagelskulptrisen. Wow! Turkosblå glittriga naglar! Jag funderade länge, skulle jag våga? Är jag för gammal? Nä, jag har väl aldrig varit mesig heller och jag älskar färg, vi kör!!

Nu går jag igenom midsommarhelgen med glitter och färg på mina naglar och är nöjd. T o m mannen tyckte att det var snyggt:-) Det känns bra.

 

Skickat via Blogsy

Ett underbart boxningspass som inledning på helgen

 

Ibland får jag nästan nypa sig i armen, så bra jag har det! Idag satt jag hemma och jobbade och hoppade över den dagliga morgonpromenaden. Istället satt jag framför datorn redan halv 6 på morgonen. Vid halv 8-tiden tog jag en paus och körde ner till hamnen i Båstad där jag träffade det här goa gänget för 45 minuters stentuff boxningsträning! Bättre inledning på helgen kunde man väl knappast önska sig?

Idag är en fastedag, så boxningspasset kördes på fastande mage men det var inga problem. Framåt 1 fick magen lite tonfisk med majonnäs o gräddfil. Det klarar jag mig bra på. Idag är det extra lätt att motivera sig. Mitt viktresultat den här veckan är i värsta Biggest loser stil! Ja, jag erkänner, jag ställde mig på vågen idag igen... -3,6 kg på 4 dagar!! Halleluja moment! Ulrika Davidssons Sommarturbo äger!!! Min man frågade: "Hur mycket hade du gått upp innan då...." Frågan är om jag inte skulle hämta boxhandskarna:-( Ibland säger han saker som inte är bra för hans eget bästa....

Cykelkläderna från Wiggle som kom igår passade väl. Cykelbyxorna kunde kanske vart en storlek mindre, speciellt om jag krymper...men de lär väl inte töja sig så det ska nog gå. Tröjan var både snygg och perfekt i storlek. Jag är så nöjd.

Dagen har också omfattat ett besök på Systembolaget. Lite vin måste man ju ha till helgen (det ingår faktiskt i kostprogrammet:-). Har ni upptäckt att alla viner sedan en tid tillbaks är märkta på hyllkanten med sockerhalten?? Hur bra som helst!! Jag går nu slaviskt efter det. Inte mer än 3 gr socker/liter. Herregud, man inser nu att många utav favoritboxarna från förr kan innehålla så mycket som 22 gr socker!!! Finns säkert de som innehåller ännu mer. Det är ju helt sjukt! Det är inte vin, det är alkoholhaltig saft. Aldrig mer att jag köper ett sådant vin, blir man bjuden så vet man ju inte vad det innehåller men att köpa ett sådant vin själv, det kommer inte att hända.

 

 

Fredag kväll och molntäcket sprack bara helt plötsligt upp. Solen strålar och det är hur varmt som helst på vår altan. Här kommer vi att tillbringa kvällen med grillad halloumi och blomkålstabolule. Den nyinköpta gjutjärnsplattan till grillen kommer nu väl till pass.

 

Skickat via Blogsy

Importerade cykelkläder, lila klädhängare och en våg som pekar nedåt

Trött på att hitta snygga cykelkläder till vettiga priser i Sverige så beställde jag istället från Wiggle i Storbrittanien. Idag kom de. Än har jag inte provat men jag gillar tröjan och jag tror att den ska passa. Vadderingen i byxorna känns lite tunn men vi får väl se. Man måste ju prova. Jag återkommer!

Jag vet att man inte ska väga sig varje dag men ibland är det svårt att låta bli. - 3 kg på 3 dagar denna veckan:-) Nice!! Idag blev det äggröra på 2 ägg med vispgrädde, salami och en liten nektarin till frukost.

Hemgjord ostburgare med bacon och dressing till lunch.

Kycklinggryta med grönsaker och vispgrädde som serverades med squashtagliatelle till middag. Idag har jag minsann inte gått hungrig.

Efter jobbet gjorde jag ett besök på Jysk för att byta lite saker åt min mamma. Då kunde jag inte låta bli. Lila sammetshängare till garderoben! Jag har sakta men säkert bytt ut alla klädhängare från plast till sammet. Inte för utseendets skull utan för att de tar mindre plats och kläderna glider inte av. Innan har jag bara hittat svarta och beiga men nu, lila!!! I love it! Såklart jag var tvungen att ta med dem hem:-)

Skickat via Blogsy

Från 26 grader och sol i Halmstad till 14 grader och mulet i Tvååker

Det är helt galet!! Idag åkte vi från ett 26-gradigt soligt Halmstad till ett 14-gradigt mulet Tvååker!! Det skiljer ca 6-7 mil, idag väldigt långa mil. Vi kom dit i sommarkläder och höll på att nästan frysa ihjäl under tiden vi inventerade vad vi mer ville ha med oss från föräldrahemmet innan det försvinner bort. Nu är vi på väg hem med en fullastad bil. Torkvinda, julduk, stolar, verktyg en gammal dockvagn m m, m m. Alternativet hade varit loppis.

 

 

Dagens 500 kaloridag valde jag att göra lite annorlunda än vad Sommarturbon säger. Bär till frukost men sen ingen mer mat förrän kvällen. Då blev det 2 ägg med majonnäs och räkor. För mig är det mycket lättare att helt avstå ett mål än att bara äta lite. Jag äter hellre lite mer det målet som jag äter. Om det ger samma resultat, det vet jag inte. Det får vi se. 500 kcal på en dag fördelat på 2 eller 3 mål, det funkar dåligt för mig, vi provar så här.

Magpasset i måndags känns idag vill jag lova! Aj vad det gör ont att hosta o skratta men oj vilken go känsla.

Skickat via Blogsy

MAT - Så underbart!

Mmmm, den här frukosten smakade mumma efter en hel dags vattenfasta. 1,5 dl naturell youghurt med 1 dl bär och 1 msk nötter. Gårdagen var jobbig. Jag blir väldigt låg av att vara utan mat men det var värt det! -2,7 kg på vågen efter en dags vattenfasta, det är faboulous:-) O nu äter jag igen. Min man skakar bara på huvudet, han fattar inte att jag kan svänga så i vikt. Ja inte är det eftersträvansvärt men nu är det bara så.

Vattenfasta har jag provat förr med gott resultat men aldrig mer än 1 dag. Ulrika Davidsson förespråkar 4 men jag vet inte om jag pallar det rent mentalt. 1 dag gör så stor skillnad på mig så jag är nöjd så. Visst, det rensar säkert kroppen bättre med 4 dagar men det får nog ändå va så, för min del.

 

Idag har det varit VARMT o jag bara älskar det! Även om jag är på jobbet. Dörren på mitt rum står vidöppen och jag tittar bort mot slottet. Det sägs att det är borgmästarens balkong jag har utanför mitt rum. Fint ska det va:-)

 

 

Till lunch idag blev det rökt lax med ägghack o majonnäs. Ikväll hemgjord (grillad) hamburgare gjord på nötfärs med bacon, ost, dressing, tomater, lök o sallad. Sagolikt gott. Tyvärr var jag lite fööör hungrig när jag kom hem, mungiporna pekade neråt och jag tuggade i mig lite för mycket ost innan maten. Jag är hopplös.....

 

Ikväll sitter vi ute. Parasollen åkte upp för första gången i år. Så varmt var det. Jobbmail besvarades och räkningar betalades. Det går att vara nyttig även utomhus. Inne vägrar vi att vara. Punkt. Här kommer jag att sitta tills ögonen faller ihop och kanske lite till. Det gäller att njuta här och nu. Imorgon blir det återigen en morgonpromenad, precis som idag o igår. En ny sommarvana är här.

 

 

Skickat via Blogsy